背单词，很多人都觉得痛苦，不少朋友总是想知道怎样才能高效记住单词。也许你也曾经在考试前焦虑地翻看词汇书，结局却发现记下的单词在考试中依然难以想起。那么，我们该怎样突破这种困境呢？

记忆力的提升，并非一蹴而就。其实很多“记忆达人”并不是天生就具备强大的记忆能力，而是通过科学的训练与进修策略培养出来的。就像申一帆这位“全球记忆大师”，他的记忆力并不是偶然的。他得益于对记忆技巧的研究与长期的操作。比如，他曾在短短的几天内成功记住了484页的雅思单词，这不仅是技巧，也是努力的结局。

那么，普通人怎样才能像申一帆一样，拥有较强的记忆力呢？我个人认为，关键在于领会记忆的原理和找到合适的技巧。许多人在背单词时，往往只是机械地重复，而忽视了记忆本质上一个信息处理的经过。根据我的经验，记忆分为“记”和“忆”两个部分，记是将信息存储到脑海中，而忆则是从脑海中提取这些信息。为了更有效地记单词，我们可以借鉴一些简单又高效的技巧。

技巧一：图片联想法

我们的大脑对图像的处理能力非常强。有时候，将单词与生动的图像联系起来，记忆就变得容易多了。例如，单词“boot”是“靴子”的意思。我们可以想象，一个妈妈花600块钱为孩子买了一双靴子。这个情景非常形象，让你在提到“靴子”时，脑中天然而然浮现出这个画面，从而加深记忆。

技巧二：拼音法

还有一个不错的策略是通过拼音联想。例如，单词“bandage”意为“绷带”。我们可以将这个词拆解拼音为“ban”和“dage”，想象一个“大哥”被“绊”倒了，天然需要用绷带包扎。这种联系虽然稍显夸张，但却容易让人记住。

技巧三：编码法

编码法则适合记住比较复杂的词汇。比如，将单词“glove”就是手套，我们可以将其拆分为“哥哥”和“love”，通过这样的联想，将单词的意思与形象生动的场景串联起来。这种技巧能够帮助我们在遇到陌生单词时，迅速建立连接。

当然，除了上述记忆技巧，谐音法、熟悉单词法和词根词缀法等，都是提升记忆能力的有力工具。我们追求的不是简单地机械记忆，而是通过领会与联想，进步记忆的效率。

如果你想深入掌握这些记忆技巧，申一帆开发的《21天单词超级记忆法训练营》就是不错的选择。这套课程通过音频、练习和答疑，帮助你全面提升记忆能力。在这个经过中，你不光是进修单词，更是进修怎样高效地进修。

记住，进修的经过虽然可能会遇到挑战，但只要我们选择适合的技巧，加上坚持与努力，就一定能够改善我们的记忆能力。或许有一天，你也能骄傲地告诉别人：“我知道怎样背单词！”