背光看电脑伤眼吗？揭秘护眼秘诀！

随着科技的进步,电脑已经成为了我们生活中不可或缺的一部分，长时刻对着电脑职业或娱乐，特别是背光看电脑，对眼睛的伤害也日益引起大众的关注，背光看电脑真的会伤眼吗？我们就来一探究竟！

我们来了解一下背光看电脑对眼睛的伤害。

1. 视力疲劳：背光看电脑时，屏幕的亮度与周围环境的亮度存在较大差异，容易造成眼睛调节能力的疲劳，长时刻下去，会导致视力模糊、眼干、眼涩等难题。

2. 眼压升高：背光看电脑时，眼睛需要不断调节以适应屏幕的亮度变化，这会使眼内压力增加，长期下去，可能导致青光眼等眼部疾病。

3. 眼睛干涩：背光看电脑时，屏幕发出的蓝光会抑制泪液的分泌，使眼睛更容易出现干涩、不适等症状。

怎样减轻背光看电脑对眼睛的伤害呢？

1. 调整屏幕亮度：尽量将电脑屏幕的亮度调整至与周围环境相接近，以减轻眼睛的疲劳。

2. 保持适当距离：保持电脑屏幕与眼睛的距离在50-70厘米左右，减少眼睛的调节负担。

3. 适当休息：长时刻对着电脑职业或娱乐时，要适时休息，让眼睛得到放松，可以采取“20-20-20”法则，即每职业20分钟，看20英尺（约6米）远的物体，休息20秒。

4. 使用护眼软件：市面上有很多护眼软件，可以帮助调整屏幕亮度和色温，减轻眼睛疲劳。

5. 保持室内光线适宜：室内光线不宜过亮或过暗，以免造成眼睛疲劳。

背光看电脑确实会对眼睛造成一定伤害,为了保护我们的眼睛，让我们共同努力，养成良好的用眼习性，远离眼部疾病！？